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Dieta “7 cereais”

Dieta "7 cereais"

Se você quer perder peso, use a dieta – 7 cereais. É necessário iniciar a dieta a partir do dia do jejum e, durante sete dias, há uma certa bagunça. A dieta é bastante monótona, mas eficaz. Todos os dias você deve cozinhar um certo tipo de cereal, ferver cereais ou cozinhá-lo no vapor à noite. Graças a essa dieta eficaz, barata e saudável por uma semana, você pode se livrar de 3 a 5 quilos a mais. Para melhorar os resultados conheça Moder Diet.

 

30 minutos antes de uma refeição, é recomendável beber um copo de água: isso preparará o estômago para comer e a porção que você comer será muito menor. É permitido o uso de decocção de rosa selvagem, chá verde e preto, chicória e outras bebidas sem açúcar. Você pode repetir a dieta com cereais em um mês.

Em um dia de jejum, recuse-se a visitar a academia. Uma vez que sua combinação pode levar a taquicardia, hipo e hipertensão, insuficiência cardíaca. A melhor opção é um dia de jejum em pepinos. 1,5 kg Distribua pepinos fortes frescos em 5-6 recepções. Eles devem ser consumidos sem sal, molhos e especiarias. Adicione ao menu neste dia 1-2 colheres de sopa. eu farelo e 2 ovos cozidos.

Segunda: Trigo

Mingau de trigo para dieta

Ingredientes:

  • água 3 xícaras
  • grumos de trigo 1 xícara

Método de preparação: Se estiver usando cereais de grão fino, lave-os em água morna. Se você cozinhar mingau de cereais grandes, não será necessário enxaguá-lo. Despeje os grumos na panela, encha com água, coloque no fogão e deixe ferver.
Assim que o mingau ferver, retire a espuma e cozinhe por 15 minutos. Divida o mingau em várias porções e coma ao longo do dia.

Terça-feira: milho

Mingau de milho para dieta

Ingredientes:

  • água 3 xícaras
  • grumos de milho 1 xícara

Método de preparação: Couro cabeludo um copo de cereal com água fervente, despeje três copos de água fria. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. Divida o mingau em várias porções e coma ao longo do dia. Você pode temperar o mingau com mel antes de servir.

Quarta-feira: aveia

Farinha de aveia para dieta

Ingredientes:

  • água 2 xícaras
  • aveia 1 xícara

Método de preparação: A aveia à noite pode ser cozida no vapor com água fervente ou ferver mingau na água. Para fazer isso, despeje água na panela, deixe ferver, despeje aveia. Cozinhe até ficar cozido, mexendo sempre. Ao servir, o mingau pode ser servido com frutas frescas.

Quinta-feira: arroz

Mingau de arroz para dieta

Ingredientes:

  • copo de água 3
  • arroz 1 xícara

Método de preparação: Enxágüe bem em várias águas, despeje a quantidade indicada de água e cozinhe até ficar macio. Lave o arroz com água. Sirva o arroz na mesa ligeiramente aquecido no forno ou no microondas com frutas ou ervas frescas.

Sexta-feira: Dia da Cevada

Mingau de cevada para dieta

Ingredientes:

  • água 3 xícaras
  • grumos de cevada 1 xícara

Método de preparação: Despeje a água em uma panela, deixe ferver, despeje grumos de cevada. Cozinhe até ficar cozido, mexendo sempre por 20 a 25 minutos. 

Sábado: Dia da Cevada

Mingau de cevada para dieta

Ingredientes:

  • cevadinha 1 xícara
  • água 3 xícaras

Método de preparação:  Lave o cereal em várias águas. Em seguida, encha com água e cozinhe até que o cereal esteja pronto. Ao servir, você pode adicionar várias passas ao mingau.

Domingo: dia do trigo mourisco

Mingau de trigo sarraceno para dieta

Ingredientes:

  • água 2 xícaras
  • trigo sarraceno 1 xícara

Método de preparação: Despeje um copo de cereal à noite com dois copos de água fervida fria. Coma ao longo do dia com mel, nozes.

Para mais receitas acesse http://www.greatnorthfestival.com/dieta-de-aveia-perder-peso-e-ficar-mais-jovem/.

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Emagrecimento

A dieta do Dr. Mukhina sem brincos

A dieta do Dr. Mukhina sem brincos

Cerca de 20 anos atrás, estava muito na moda perder peso com um brinco de acordo com o método de Mariyat Mukhina. Juntamente com o brinco, inserido no lóbulo da orelha, foram emitidas recomendações que devem ser observadas pelo titular do brinco e por uma pessoa que sonha em perder peso. Até o momento, apareceu uma opção de dieta que não requer brincos e oferece excelentes resultados. A dieta fornece três refeições por dia, sua duração é de 7 a 10 dias, durante o dia em que você precisa beber até 2 litros de líquido.

 

A base da dieta do Dr. Mukhina é a proteína; portanto, os principais produtos da dieta devem ser variedades com baixo teor de gordura de peixe e carne, peito de frango, fígado, produtos de soja e ovos. Além disso, a dieta inclui iogurte desnatado, queijo, abobrinha ou abobrinha, pepino, berinjela, tomate, pimentão, aspargo, abóbora, verduras, cenouras, cogumelos. No caso das frutas, é melhor dar preferência às frutas cítricas, abacaxi, caqui, kiwi, pera e maçã azeda.

Se você aderir à dieta Mukhina, terá que abandonar o uso de massas, panificação e confeitaria, manteiga, banha de porco, açúcar, embutidos e produtos semi-acabados, cereais, picles e carnes defumadas, palitos de caranguejo, maionese, laticínios gordos, além de batatas, uvas e bananas. A última refeição às 18 horas. Associar a dieta Ketoday.

Exemplo de dieta Mukhina por 7 dias

Segunda-feira

Café da manhã: 120 g de queijo cottage com suas frutas ou frutas favoritas sem açúcar, chá.
Almoço: 200 g de carne branca com salada de legumes, café.
Jantar: 200 g de salada de frutas com molho de kefir ou iogurte natural.

Terça-feira

Café da manhã: peixe cozido com 200 g de legumes. Chá ou café.
Almoço: 100 g de carne magra cozida com 1 ovo cozido, 200 g de salada de frutas.
Jantar: salada com repolho, cenoura e pepino.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 100 g de queijo cottage, chá verde.
Almoço: 120 g de carne magra assada, 150 g de salada de repolho.
Jantar: salada com maçã, pêra e laranja, temperada com 2 colheres de sopa de iogurte.

Quinta

Café da manhã: 120 g de queijo cottage, 200 g de frutas sem açúcar.
Almoço: 200 g de peixe assado com salada de repolho (não mais que 250 g).
Jantar: 2 maçãs verdes, um copo de kefir.

Sexta-feira

Café da manhã: 100 g de frango com legumes (200 g), chá verde.
Almoço: ovo cozido, 2-3 fatias de queijo, 200 g de salada de couve e cenoura.
Jantar: salada de frutas de laranja, pêra e maçã.

Sábado

Café da manhã: 150 g de peixe cozido com a mesma quantidade de vegetais.
Almoço: 100 g de carne cozida, 250 g de salada de repolho, feijão e verduras.
Jantar: 200 g de frutas.

Domingo

Café da manhã: 120 g de queijo cottage, 200 g de frutas, chá.
Almoço: peixe magro cozido ou assado, 200 g de salada de legumes.
Jantar: 2 maçãs, um copo de kefir.

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Sexo

SWING OU TROCA DE PARCEIROS

SWING OU TROCA DE PARCEIROS

Pode-se ver que o desejo da humanidade de avançar ao longo da escada evolutiva se reflete de alguma maneira na vida sexual de cada indivíduo. Um parceiro não é suficiente para nós, nos dê mais. Além disso, os fãs deste tipo de sexo extremo apelam com o fato de ser programado pela natureza.
O que é swing? Portanto, essa palavra musical do jazz implica uma rápida mudança de tema, incluindo uma certa subida e fuga do som. E entre os fãs de tipos extremos de sexo, o swing tem entrincheirado o significado de uma troca descontraída de parceiros, além disso, parceiros regulares. 
Além disso, esse tipo de sexo ainda possui capital próprio; está localizado no estado da Califórnia. Quatro deles são tão reverenciados aqui que se tornou necessário publicar a revista Swing para os amantes desse tipo de “esporte sexual”.  Em que poses fazer sexo ? A seu critério.
Swing não implica necessariamente uma troca de parceiros. Só é possível fazer amor na frente dos outros ou ver os outros fazerem amor na sua frente. O ciúme durante um balanço pode ser uma grande ameaça para um casal. Para aumentar o desejo e a relação conheça Zyndrox.
No entanto, o que os psiquiatras pensam sobre isso? Eles acreditam que, se uma pessoa recebe uma forte excitação sexual pelo fato de ver como seu parceiro faz sexo com outra pessoa, isso é chamado de desvio mental clínico. E os ventiladores de giro também podem apresentar desvios como exibicionismo e voyeurismo.  
Então, os cientistas notaram que o swing age na psique das pessoas como uma droga. E embora os casais envolvidos no swing possam obter novas impressões e sentimentos em abundância, mas logo esta lição se torna um verdadeiro vício. Afinal, logo o pior pode acontecer quando a aproximação e a interdependência emocional dentro do seu casal não chegarem a nada. 
De fato, é muito mais difícil procurar novas sensações e enriquecer seu relacionamento – é muito mais fácil encontrar tudo do lado. Portanto, poucas pessoas escolhem a maneira de trabalhar em si mesmas e nos relacionamentos em pares. No entanto, aqui todo mundo escolhe por si mesmo à vontade e de acordo com suas habilidades.

SEXO EM LOCAIS PÚBLICOS

Embora a lei e a ordem garantam estritamente que a paz pública não seja violada por truques inadequados como o sexo em locais públicos, ainda há quem consiga fazer isso na frente de todos. 
E talvez para alguém essa seja uma atividade fascinante e bastante agradável, mas, no entanto, os médicos defendem que o sexo em locais públicos é uma atividade bastante perigosa. De fato, seus bancos favoritos e outros lugares ricos em bactérias estão simplesmente repletos desses portadores de doenças. Além disso, se você se atreve a fazer amor em concreto ou em terreno frio, pode esperar consequências desagradáveis ​​- e a candidíase após o sexo é apenas um dos exemplos inofensivos!
Os sexopatologistas afirmam que os adeptos do sexo em locais públicos podem ser “responsabilizados” pelo exibicionismo. Esta é uma doença quando uma pessoa propositadamente procura expor seu corpo em locais públicos. Portanto, se você não quer ser considerado anormal e fazer amor ao ar livre, tudo bem, como você quer, tente pelo menos não chamar a atenção de ninguém. Assim, você nem será considerado pervertido. 
Onde é mais comum fazer amor em público? 
Avião
Assim, muitas vezes as aeromoças precisam testemunhar uma imagem bastante interessante. Nada pode confundir os amantes desse tipo de extremo: nem a enorme altura, nem a estreiteza do cubículo, nem mesmo o fato de alguém poder se tornar uma testemunha acidental. E a higiene em geral não é necessária, porque um banheiro público é um lugar não apenas desagradável, mas também bastante sujo.
Elevador 
Provavelmente, alguém teve que assistir a foto quando um casal saiu correndo do elevador para o qual você ligou, bem, de forma alguma em condições adequadas, olhando ameaçadoramente para seus olhos, como se você fosse a causa de algo que não aconteceu ou aconteceu em condições rápidas. No entanto, um verdadeiro paraíso para esses casais surge quando de repente o elevador paira sobre um dos andares. E então surge uma grande oportunidade de fazer amor, se não houver mais ninguém no elevador além de você. No entanto, lembre-se de higiene!
A praia
Muitas pessoas decidem fazer sexo na praia, é bom se nos lugares selvagens onde nenhuma alma olha, mas há quem pense que, se fechar os olhos, ninguém os vê. 
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Emagrecimento

Como perder peso em um mês: uma instrução de trabalho

Como perder peso em um mês: uma instrução de trabalho

Esqueça dietas rigorosas e exercícios cansativos. Nosso corpo é um sistema muito flexível que responde rapidamente às menores mudanças no modo de vida usual. Portanto, perder alguns quilos não é nada difícil.

5 regras de ferro dos próximos 30 dias

Beber água

Beba 1,5 a 2 litros de água por dia, além de chá, café, compotas e iogurtes. Comece todas as manhãs com um copo de água limpa. Pegue uma garrafa de água para trabalhar e coloque-a ao seu lado para não esquecer de beber. Em alguns dias, isso se tornará um hábito. Mas lembre-se de que você pode beber pelo menos uma hora depois de comer.

Coma direito

Risque doces, pão, fast food, alimentos gordurosos e fritos da sua dieta. Tudo isso é melhor para substituir com frutas, pratos assados ​​e saladas de vitaminas. Se, sem doces, ficar completamente triste, você poderá comer um pedaço de chocolate preto. E sim, vá até a loja cheia. Com o estômago vazio, corre o risco de ser tentado a comer alimentos que são contrários aos princípios da nutrição adequada.

Aderir ao regime

Café da manhã, almoço e jantar leve devem ser ao mesmo tempo. Entre as refeições principais, insira pequenos lanches: barras de proteínas , frutas secas, iogurte caseiro, pão diet, queijo com baixo teor de gordura, frutas e legumes. Portanto, o corpo não entrará em pânico e tentará estocar gorduras para o futuro.

A perda de peso adequada é de um quilograma por semana. Isso é de 4 kg por mês. Sim, você perde peso lentamente, mas também ganha em breve. E esta é uma grande vantagem.

Mover-se

Se você não pratica esportes em clubes especializados, tente caminhar todas as noites e todos os dias para realizar um programa de exercícios específico em casa. Não fique muito tempo no local de trabalho. Levante-se e ande pelo escritório a cada 20 a 30 minutos. Quando você se move, o corpo ganha vida, se livra do excesso de reservas e é enriquecido com oxigênio.

Meça seus parâmetros e esqueça que você está perdendo peso

Dê a si mesmo a instalação que mudou para um estilo de vida saudável que o ajudará a melhorar. Aproveite o processo e mantenha uma atitude positiva. Tire uma foto, avalie-se e meça os parâmetros básicos do corpo antes do início do curso para avaliar os resultados de seus esforços.

Para auxiliar sua perda de peso de forma rápida conheça Thunder Effect funciona mesmo você vai adorar.

Programa de condicionamento físico

Você pode realizar os exercícios todos os dias para que o corpo tenha tempo de se recuperar. O treinamento é adequado para mulheres e homens.

Primeiro, faça um aquecimento: corrida fácil no lugar, torso para a direita e esquerda, agachamentos (10 a 15 vezes) e oscilações arbitrárias das mãos.

Em seguida, prossiga para o treinamento principal. Inicialmente, cada exercício é realizado em 2 a 3 séries de 10 a 20 repetições. Uma pausa entre conjuntos de no máximo dois minutos. Gradualmente, a carga aumenta.

Unidade de bombeamento de prensa

1. Elevadores de tronco clássicos

Posição inicial – deitado de costas. Coloque as mãos atrás da cabeça ou no peito. Separe os cotovelos. Dobre as pernas levemente nos joelhos em um ângulo de 45 a 60 graus e levante acima do chão.

Agora comece a levantar a cabeça. Estique o queixo até o peito. Chegue ao ponto máximo possível e retorne à posição inicial. Se ficar difícil, vá para o sofá e coloque as pernas nele. Bem, ou apenas dobre as pernas em um ângulo de 90 graus.

2. Barra lateral

Deite-se de lado, apoie-se no cotovelo. Em seguida, levante o corpo para obter uma linha absolutamente reta, sem partes salientes e salientes. Nesse caso, você não deve sentir dor, apenas tensão. Você precisa executar o exercício em cada braço por vez.

Quando a barra estiver concluída pela primeira vez, é recomendável começar com treinamentos curtos – não mais que 30 segundos. O tempo deve ser aumentado gradualmente.

3. Torção

Deite no chão, dobre ligeiramente os joelhos. Lentamente, levante o corpo e comece a torcer primeiro de uma maneira, depois da outra. Tente colocar o cotovelo no joelho oposto.

No fundo, não se deite completamente de costas. Segure dois centímetros do chão. Assim, você mantém a tensão nos músculos e os exercita com mais eficiência. Certifique-se de manter as mãos atrás da cabeça.

4. O barco

Deitado de bruços, levante o peito e as pernas esticadas o mais alto que puder. As mãos neste momento estão ao longo do corpo. Depois, estique os braços para a frente e, por cinco respirações profundas, expire, mantenha a posição aceita. Coloque as mãos atrás das costas, agarre os tornozelos e tente balançar um pouco.

 

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Impotência sexual

Os cientistas acharam a maneira mais fácil de aumentar a potência

Pesquisadores descobriram o segredo dos homens mais prolíficos

Cientistas da Universidade de Harvard descobriram que homens que usam cuecas “familiares” têm uma concentração maior de espermatozóides no líquido seminal do que aqueles que preferem roupas íntimas mais justas. Os resultados foram publicados na revista Human Reproduction.

Para que o esperma seja atualizado regularmente, uma certa temperatura deve ser constantemente mantida nos testículos. Como regra, é sempre dois graus abaixo da temperatura corporal. Somente sob tais condições a espermatogênese normal é possível. Alongando e contraindo, o músculo cremaster puxa os testículos, se necessário, para a parte superior do escroto. Quando necessário, ela abaixa os testículos de volta ao seu lugar habitual. Isso ocorre, inclusive quando a temperatura ambiente flutua.

Pesquisadores coletaram dados de 656 homens de 18 a 56 anos que em 2000-2017 foram ao hospital de Massachusetts para tratamento de infertilidade. Cada um deles forneceu amostras de esperma e sangue e também relatou que tipo de roupa íntima ele usara nos últimos três meses e respondeu a várias perguntas sobre seu estilo de vida.

Lembre-se de que em um exercício regular o nível de testosterona aumenta , por isso é muito útil que os homens dediquem tempo ao esporte. Também informamos quantas vezes por semana você precisa fazer sexo aos 20, 30 e 50 anos: a resposta do especialista .

Você quer que a noite do amor se torne verdadeiramente inesquecível? Então prepare-se para um jantar romântico com responsabilidade. Encha a sala com aroma de baunilha, cozinhe ostras, adicione temperos picantes, beba um copo de vinho – e emoções coloridas são garantidas! O fato é que todos esses são afrodisíacos .

Nós descobrimos como eles funcionam, bem como quais intensificadores de libido anunciados podem ser perigosos para a nossa saúde.

Presente deusa

O termo “afrodisíaco” vem do nome da deusa grega do amor e da beleza Afrodite. Hoje é amplamente utilizado em sexologia e andrologia.

“Afrodisíacos significam produtos e substâncias que podem aumentar o desejo sexual devido à estimulação da circulação sanguínea, saturação de oxigênio no cérebro e melhoria dos processos metabólicos no corpo”, diz Anton Gorzov. “Como resultado, o desejo aumenta e a sensibilidade das zonas erógenas aumenta”.

“O fato é que, quando ingerimos um produto específico, certas substâncias entram na corrente sanguínea. Elas, por sua vez, aumentam o nível de certos hormônios através de reações químicas”, explica Tatyana Fialkova. “Por exemplo, ostras têm muito zinco – esse é o único oligoelemento estimula a produção de testosterona nos homens “.

Mas vale a pena entender: os afrodisíacos podem aumentar a excitação, mas não criá-la do zero. Se uma pessoa não era desejada desde o início, nenhum produto funcionaria.

Poções do amor: “acertar” em todas as frentes

Existem vários grupos de afrodisíacos: comida, especiarias, odores. Todos eles afetam o corpo de maneiras diferentes: alguns podem aumentar a libido, outros podem melhorar a potência nos homens, outros ainda podem aumentar a sensualidade e outros podem ajudar a se libertar … Eles separam o álcool em uma categoria separada.

“Este é o afrodisíaco mais forte reconhecido”, diz Alexey Maksimenko. “Quando uma pessoa bebe uma pequena quantidade de álcool, sua circulação sanguínea nos órgãos pélvicos melhora e o relaxamento psicoemocional se instala. Portanto, um copo de vinho em um jantar romântico será uma prévia maravilhosa.”

A maioria dos produtos classificados como afrodisíacos afeta homens e mulheres igualmente.

“A libido dos frutos do mar estimula: ostras, mexilhões, camarões, peixes vermelhos do oceano. Chocolate preto, banana, morango, abacate, aspargo, pinhões e amêndoas funcionam muito bem”, afirma Tatyana Fialkova. “Por exemplo, frutos do mar contribuem para a produção de testosterona nos homens devido ao seu teor de ferro. e zinco Os pinhões contêm muita proteína, necessária para a síntese de hormônios, e as amêndoas possuem vitamina E, que estimula a hipófise (responsável pelo funcionamento dos órgãos genitais) .Os abacates contêm potássio, fitoesteróis e vitamina B6 – essas são as coisas “Eles aumentam a atividade sexual. O alho é outro afrodisíaco comestível: contém uma alicina potente”.

“Pimentas, curry, cardamomo melhoram a potência”, diz Tatyana Fialkova. “Eles estimulam a circulação sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais”.

Inclua no menu romântico pratos com salsa, endro, manjericão e aipo, adicione cominho ou noz-moscada.

Existem afrodisíacos entre os aromas.

“O cheiro é um dos órgãos sensoriais mais poderosos”, diz Natalya Yezhova. “Cada um tem seu próprio conjunto de afrodisíacos de aroma que despertam. Mas também existem universais. Eles incluem cheiros doces de baunilha e chocolate, manteiga de patchouli, rosas, ylang-ylang, gengibre, jasmim “.

“O sinal de cada cheiro é transmitido ao subconsciente, no qual emoções e imagens são codificadas sob cada aroma”, explica Natalya Yezhova. “Portanto, a baunilha está associada a algo saboroso. Quando comemos essa comida, os hormônios da felicidade (serotonina e dopamina) são liberados. Se a menina cheira a baunilha, o hormônio da felicidade é imediatamente liberado do homem “.

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Os cientistas acharam a maneira mais fácil de aumentar a potência

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Emagrecimento

Nutrição adequada durante o esporte: o que é antes e depois do treino

Nutrição adequada durante o esporte: o que é antes e depois do treino

Nutrição e exercícios adequados andam de mãos dadas. O que e quando você come pode afetar não apenas o seu bem-estar durante o treinamento , mas também o peso. Dependendo de como você come quando pratica esportes, você pode notar uma diminuição ou ganho de peso. Além disso, o aumento e o ganho de peso corporal podem ser devidos à camada de gordura e aos músculos. 

Como comer ao praticar esportes

Não importa se você está perdendo peso ou tentando ganhar massa muscular, sua dieta deve ser equilibrada. Deve ter uma quantidade suficiente de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis ​​para que o corpo não sofra estresse. Portanto, alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​devem ser sua prioridade. E isso significa que não haverá dieta única ou restrições estritas se você praticar esportes. Sim, e mesmo se você estiver perdendo peso. 

De fato, para perder peso, você precisa ter um déficit calórico. Você só precisa remover de 300 a 500 calorias da sua ingestão diária para que o excesso de peso acabe sem retorno. A ingestão calórica diária, bem como a deficiência de calorias, depende dos parâmetros do seu corpo e estilo de vida.  

Se você deseja construir músculos ou melhorar, é necessário adicionar os mesmos 300 a 500 à sua ingestão calórica diária. Ao mesmo tempo, é importante aumentar o número de refeições devido a alimentos saudáveis, sem descurar a proteína. Também vale a pena considerar que, para um conjunto de massa muscular, não gordura, vale a pena reduzir a ingestão de alimentos com carboidratos à tarde. 

Como comer antes e depois do treino

Antes do treino: reabasteça

Negligenciar comida antes do treino é como dirigir um carro sem combustível ou baterias carregadas. Você não tem energia suficiente para maximizar a resistência durante o treinamento e reduzirá a capacidade do corpo de queimar calorias.

Idealmente, coma duas horas antes do treino. E não se esqueça do balanço hídrico. 

Antes de praticar esportes, é melhor comer carboidratos lentos e saudáveis, como cereais integrais, torradas com grãos integrais, iogurte desnatado, macarrão de trigo duro, arroz integral, frutas e legumes.

Evite gorduras saturadas e até uma grande quantidade de proteínas saudáveis ​​- porque esses tipos de alimentos são digeridos mais lentamente no estômago e retiram o oxigênio e o sangue que fornecem energia aos músculos.

Se você tiver apenas 5 a 10 minutos antes do treino, coma uma fruta, como uma maçã ou uma banana. A chave para um treino bem sucedido é consumir carboidratos facilmente digeríveis, mas saudáveis. Portanto, você não se sentirá letárgico durante o exercício. 

Durante o treinamento: balanço hídrico

Não faz sentido dizer muito. O balanço hídrico é muito importante para manter a saúde; portanto, durante o dia você precisa beber sua norma diária de água (cerca de 1,5 a 2 litros de água). Se você está envolvido ativamente no esporte, definitivamente precisa beber mais líquido. Durante exercícios longos, tente tomar alguns goles de água quando sentir sede.

Após o treino: reabastecimento

Para ajudar seus músculos a recuperar e reabastecer as reservas de glicogênio, coma alimentos que contenham carboidratos e proteínas por duas horas após o treinamento, se possível.

Na sua dieta após o treino (além da água) deve ser:

  • carboidratos: você queima muitos carboidratos – o principal combustível dos músculos – quando se exercita. 20 a 60 minutos após o treinamento, os músculos devem receber carboidratos e proteínas como energia. Isso garantirá sua recuperação.
  • Proteína: Coma alimentos ricos em proteínas para reparar e construir músculos.

É importante entender que estas são recomendações gerais. Temos sistemas digestivos diferentes, e depende muito de que tipo de treinamento você pratica e para que finalidade pratica esportes. 

É importante perceber que o que você coloca no seu corpo (nutrição) é tão importante quanto o que você faz com ele (exercício). Ambos os fatores são críticos para manter a boa saúde e a forma do corpo.

Fonte: Easy Belt Funciona

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Cuidados com a Pele

O que você precisa saber antes de escolher seu autobronzeador

O que você precisa saber antes de escolher seu autobronzeador

Os autobronzeadores existem desde o final dos anos 1950. Se você tem pele muito clara ou alergia ao sol, eles permitem que você se bronzear sem sofrer toxicidade por UV. Mas, dos antigos autobronzeadores que deram um resultado aleatório aos erros de aplicação, nem sempre é fácil escolher. Vamos dar uma olhada no que os autobronzeadores contêm.

O autobronzeador e a moda do bronzeamento

Inventado no final da década de 1950, os autobronzeadores decolaram apenas nos anos 90. A pele bronzeada era a norma para fazer parte de uma classe alta que podia sair de férias ao sol. Em outras palavras, exatamente o oposto, apenas um século antes e ainda antes disso, do período em que quanto mais pessoas se bronzeavam, menos elas estavam entre a elite.

Ainda hoje, ser bronzeado ainda está na moda. No entanto, essa moda assumiu outra dimensão à medida que o perigo do sol sobre a pele se tornou conhecido. Agora sabemos que altas doses de UV são responsáveis ​​por melanomas. Além disso, os raios solares são a primeira causa de envelhecimento da pele e, portanto, de rugas.

De tal maneira que os autobronzeadores convenceram facilmente as pessoas que querem se bronzear sem sofrer os efeitos nocivos do sol. Especialmente porque, cada vez mais sofisticados, de autobronzeadores clássicos a progressivos, eles agora são direcionados a todos os tipos de pele e perfis.

Autobronzeador: como funciona?

DHA, a molécula autobronzeadora original

DHA (para dihidroxiacetona) é uma molécula próxima ao açúcar que foi usada para a invenção do autobronzeador. Atenção, não confunda com o outro DHA (ácido docosahexaenóico), rico em ômega 3.

Inicialmente, essa substância provém da casca da castanha. Hoje, é mais frequentemente sintetizado em produtos convencionais vendidos comercialmente, mas a partir de substâncias naturais, como cana-de-açúcar ou milho.

Quando aplicado na pele, o DHA entra em contato com os aminoácidos presentes no estrato córneo. Em outras palavras, células mortas. Essa também é a razão pela qual a aplicação de um autobronzeador sem a aplicação prévia de uma esfoliação resulta em um bronzeado mais ou menos escuro, dependendo da área ou até de manchas.

Assim, como um caramelo, a substância ficará marrom e dará à camada superficial da pele uma coloração escura. Para alcançar esse resultado, dependendo da tez, a concentração de DHA no produto é mais ou menos importante, entre 3 e 7%.

Eritrulose, o autobronzeador progressivo

Uma segunda molécula agora entra em jogo: a eritrulose. É também um açúcar natural com as mesmas propriedades do DHA na pele. Mais recentemente, chegou ao mercado de autobronzeador, permitindo um bronzeado mais homogêneo e acima de tudo progressivo. No entanto, as duas moléculas são regularmente usadas juntas.

Os autobronzeadores são perigosos?

A suspeita em torno de produtos de beleza clássicos está crescendo. Em relação aos autobronzeadores, existem também algumas substâncias problemáticas. No entanto, não são as substâncias autobronzeadoras do produto que podem ser o problema . As duas moléculas que causam a reação na superfície da pele são inofensivas.

Na verdade, são as outras substâncias, comuns a muitos outros cremes e leites, que podem ser perigosas. Sejam moléculas alergênicas ou irritantes, ou mesmo certos produtos que contêm desreguladores endócrinos.

Em outras palavras, verifique sempre a composição do seu autobronzeador, como outros produtos. Assim, você saberá se, além das moléculas necessárias para sua eficácia primária, ela contém substâncias problemáticas. Para descobrir o caminho, as associações de consumidores fornecem listas on-line. Existem também aplicativos que permitem digitalizar produtos para decifrar melhor sua composição antes de comprá-los.

Precauções de aplicação

Aplicar um autobronzeador não é um ato trivial, ainda mais no rosto. A coloração persistirá por vários dias, o resultado é ainda mais importante.

Para que o bronzeado fique ao mesmo nível, escolha um autobronzeador adequado ao seu tom de pele. A concentração de moléculas ativas será assim mais ou menos alta.

Seja no rosto ou no corpo, faça uma esfoliação antes de aplicar o autobronzeador. Isso evitará manchas, principalmente nos joelhos ou cotovelos. Seu bronzeado será mais harmonioso.

Além disso, os autobronzeadores não são protetores solares. Mesmo com um belo bronzeado obtido com este produto, não se esqueça de aplicar um creme protetor UV se você se expor. No entanto, muitas marcas desenvolveram produtos 2 em 1 com proteção solar integrada.

O cheiro de autobronzeador

Finalmente, quanto ao odor característico dos autobronzeadores alguns minutos após a aplicação, infelizmente nada a fazer. Alguns têm um odor melhor que outros, mas você não pode ter certeza antes. No entanto, produtos com ingredientes ativos vegetais têm menos desvantagens sobre esse assunto, sendo o odor mascarado pelos das plantas.

Os melhores autobronzeadores são, portanto, aqueles que não contêm substâncias problemáticas, como o DermSoft, que deixam um bronzeado uniforme e um odor agradável, se possível.

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Dieta de baixa caloria: menu de baixa caloria por uma semana de dieta

Dieta de baixa caloria: menu de baixa caloria por uma semana de dieta

Todas as dietas destinadas a perder peso são dietas de baixa caloria. No entanto, para perder peso de forma saudável e sustentável, a restrição calórica não é suficiente. De fato, uma dieta saudável de baixa caloria também deve fornecer todos os nutrientes essenciais ao corpo. Neste artigo, descubra uma semana de cardápio e nossas receitas favoritas para uma dieta saudável e equilibrada com baixas calorias! 

O que é uma dieta de baixa caloria?

Na nutrição, há perda de peso quando a ingestão diária de energia é menor que o gasto diário de energia. Em outras palavras, é altamente recomendável reduzir seu consumo diário de calorias e aumentar seu nível de atividade física para perder peso de forma saudável.

Quantas calorias você deve consumir por dia? 

Não existe uma resposta única para esta pergunta. O requisito calórico é específico para cada indivíduo e seu estilo de vida. Uma coisa é certa, é importante não embarcar em uma dieta excessivamente restritiva. De fato, abaixo de um certo número de calorias, o corpo corre o risco de ser deficiente e colocar em movimento mecanismos de adaptação que bloqueiam a perda de peso. Finalmente, dieta hipocalórica não deve rimar com menor qualidade nutricional. Uma dieta bem-sucedida é acima de tudo uma dieta que fornece ao organismo todos os micronutrientes necessários, apesar da ingestão controlada de calorias. 

Menu de baixa caloria para uma semana de dieta

Na prática, e para fornecer ao corpo todos os elementos necessários, aqui está uma semana de cardápio consistente com a dieta hipocalórica. Todas as refeições deste menu foram preparadas e escolhidas por sua riqueza em fibras, antioxidantes, proteínas magras, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais. 

Cada dia típico fornece entre 1200 e 1500 kcal. Dependendo das suas necessidades energéticas e do seu objetivo, pode ser necessário adicionar um ou dois lanches a essa estrutura básica. 

  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo
Pequeno almoço  

Chá ou café

2 panquecas de emagrecimento com farelo e leite de aveia 

1/2 banana 

5 nozes 

Chá ou café 

2 ovos mexidos 

30 g de pão integral 

Laranja pressionado 

Chá ou café

40 g de muesli de frutas secas e coco 

Queijo Cottage 

Água de limão 

Chá ou café 

Tigela de batidos Açai com morango e leite de coco

 

Chá ou café

Pudim de aveia, mel e avelã 

1 compota

Chá ou café 

2 castanhas com farinha de castanha

15 g de propagação da luz

Chá ou café 

40 g de pão integral de abacate (1/2) 

30 g quadrado fresco 

Laranja pressionado

Almoço 1/2 sanduíche leve com pão de centeio, salmão e pepino 

150 g de salada de repolho 

1 iogurte e 100 g de frutas frescas

Pepitas de bacalhau da casa de 150 g 

200 g de legumes fritos 

120 g de arroz integral 

1 compota 

Salada mista: 

-150 g de legumes e rúcula grelhados

-100 g de hummus

-1 fatia de presunto cru

40 g de pão integral 

Sopa de manga 

200 g de palitos de vegetais crus 

40 g de pão integral

Molho de queijo cottage e ervas 

Pasta de atum caseira 

1 compota 

Tigela leve de Buda com atum marinado, manga e konjac 

Iogurte com mel 

Fruta da época 

Frango grelhado (100 g), tomate seco e rúcula 

30 g de queijo 

Frutas assadas no forno 

1 panqueca de trigo sarraceno com presunto (1 fatia) e cogumelos 

Molho de iogurte e ervas 

Salada verde 

1 compota 

Jantar Coral lentilha dahl com leite de coco 

Salada verde 

1 compota de frutas 

1/2 abobrinha recheada com bulgur e peito de peru 

Queijo Cottage 

Frutas frescas 

200 g de macarrão frito com legumes crocantes 

100 g de tofu 

1 iogurte e 100 g de frutas frescas 

Salada de alface e beterraba de cordeiro 

1/6ª quiche leve de salmão e brócolis 

1 compota de frutas

250 ml de sopa de missô com 100 g de tofu 

150 g de salada de algas nori 

120 g de arroz integral cozido

Frutas frescas 

Sopa de tomate italiano com 50 g de bacon defumado e 100 g de feijão vermelho 

30 g de pão 

1 iogurte e 100 g de frutas frescas 

Salada verde 

200 g de moussaka light beef, sem bechamel 

Frutas frescas 

 

Receita light spread para um café da manhã de baixa caloria perfeito

Para 1 panela média 

  • 100 g de avelã em pó 
  • 100 g de amêndoas moídas 
  • 150 g de chocolate desengordurado 
  • 3 c. óleo de coco 
  • 2 gotas de extrato de baunilha 
  • 2 c. açúcar integral 

Preparação da propagação da luz 

  1. Para fazer esta receita caseira, primeiro derreta o óleo de coco com o açúcar e o chocolate em uma panela.
  2. Quando tudo estiver derretido, adicione o extrato de baunilha, as avelãs e as amêndoas em pó.
  3. Em seguida, coloque em uma jarra e deixe esfriar até a temperatura ambiente antes de colocar a pasta na geladeira. Esse spread pode ser mantido fresco por até 10 dias em um recipiente hermético.

Receita de uma tigela leve de atum, manga e konjac buddha

Para 1 pessoa 

  • 100 g de atum rabilho 
  • 150 g de repolho branco ralado 
  • 1/4 de manga
  • 150 g de konjac 
  • O suco de meio limão 
  • 1 colher de chá. óleo de gergelim + 1 para o molho 
  • 1 colher de chá. molho de soja sem açúcar + 1 para o molho 
  • 1/2 folha de alga nori 
  • 1/2 dente de alho 
  • Um pequeno pedaço de gengibre
  • Algumas folhas de coentro 
  • Sal, pimenta 

Preparação da tigela de Buda de atum leve 

  1. Primeiro, para acender essa tigela de Buda, comece por marinar o atum rabilho. Para fazer isso, corte-o em cubos regulares. Em uma tigela, coloque o atum e adicione o alho e o gengibre esmagados. Despeje o suco de limão, metade do óleo de gergelim e metade do molho de soja. Sal, pimenta e reserve.
  2. Em seguida, cozinhe o konjac seguindo as instruções da embalagem. corte a manga em cubos pequenos. Em seguida, esfarele a folha de alga nori ou corte-a em palitos finos.
  3. Finalmente, em um prato fundo, faça a tigela de Buda. Para isso, coloque todos os ingredientes, separando-os: repolho ralado, atum marinado, konjac e manga. Polvilhe com folhas frescas de coentro, uma pitada de óleo de gergelim e uma pitada de molho de soja. 

Receita de lentilha coral dahl para um jantar de baixa caloria perfeito

Para 1 pessoa 

  • 80 g de lentilhas corais 
  • 1 cenoura 
  • 1/2 cebola vermelha 
  • 10 cl de leite de coco 
  • Caldo de legumes 7 cl 
  • 1 colher de chá. purê de tomate 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de garam masala 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de caril doce
  • Algumas folhas de coentro 
  • O suco de meio limão 
  • 5 ml de óleo vegetal neutro
  • Sal, pimenta 

Preparação da lentilha coral dahl 

  1. Primeiro, para fazer esta receita, comece lavando e descascando a cenoura. Corte-o em dados muito finos. Em seguida, pique finamente a meia cebola e pique o coentro.
  2. Em seguida, em uma panela pequena, aqueça o óleo vegetal. Coloque a cebola e a cenoura e deixe dourar por 3 a 5 minutos. Em seguida, adicione o purê de tomate e os temperos. Trabalhe a mistura no fundo da panela como uma pomada. Após 3 minutos, adicione as lentilhas. Misture bem para cobri-los com esta pomada.
  3. Em seguida, cubra com o leite de coco, suco de limão e caldo. Tampe e cozinhe por 10 a 15 minutos em fogo baixo. Após esse período, o líquido deve ser evaporado e as lentes cozidas. Se necessário, continue cozinhando por alguns minutos. 
  4. Finalmente, sal e pimenta ao seu gosto e polvilhe com folhas de coentro picadas. Sirva quente em pratos profundos.  

Redação: Sinelim

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Exibicionistas: que prazer no exibicionismo?

Exibicionistas: que prazer no exibicionismo?

O exibicionismo consiste em expor seus órgãos genitais – seios, sexo – em público. O exibicionista fica empolgado com o olhar de outras pessoas em sua anatomia e sente mais prazer em obter prazer à vista de todos. Se essa parafilia é punida por lei, o casal exibicionista, em menor grau, pode entrar nela discretamente.

Exibicionismo: uma parafilia reprimida pela lei

No sentido estrito do termo, exibicionismo é uma patologia real. Na família das parafilias – como sadomasoquismo ou fetichismo, entre outras -, é uma das práticas desviantes punidas pelo direito penal na França.

Sanções penais por exibicionismo

O artigo 222-32 do Código Penal define exibicionismo como o fato de homens e mulheres exibicionistas imporem seus órgãos e práticas sexuais em local público. Esta prática é punível com um ano de prisão e uma multa de até € 15.000.

Um transtorno mental caracterizado

Além de uma ofensa criminal, o exibicionismo representa uma patologia real. O exibicionista, homem ou mulher, não sente excitação sexual, a menos que se mostre em público: exponha seus órgãos genitais – seios, nádegas e principalmente sexo -, mas também exiba suas práticas sexuais. O exibicionista, para sentir prazer sexual, precisa se masturbar à vista de todos. Transtorno mental comprovado, o exibicionismo pode ser curado por meio de terapia que geralmente inclui tomar medicamentos e acompanhamento psiquiátrico.

Mas se o exibicionismo é semelhante a um distúrbio psiquiátrico, algumas formas mais temperadas podem se aproximar de uma fantasia simples. 

Casal exibicionista: como satisfazer seus impulsos sexuais em locais públicos?

Para apimentar sua sexualidade, satisfazer um impulso repentino e intenso ou testar outras formas de prazer sexual, os parceiros podem desejar entrar em relações sexuais em locais públicos. Quando esse desejo é expresso de maneira muito pontual e não condiciona o gozo dos amantes, essa forma moderada de exibicionismo não é considerada patológica, mas mais parecida com a fantasia do lugar incomum. No entanto, na medida em que o exibicionismo expõe fortes sanções, deve ser praticado com cautela.

Faça amor em um lugar público sem ser visto

Porque os parceiros sentem um desejo repentino por sexo, porque os casais adúlteros ou os adolescentes não têm a possibilidade material de ter uma relação sexual em casa, ou quando o casal deseja apimentar sua vida sexual. , o local público é o local incomum de predileção. No carro, no banheiro de um restaurante, na praia ou em um parque, há muitas possibilidades, e o medo de ser pego em flagrante geralmente aumenta a excitação e o prazer. Por outro lado, ser pego pode ter sérias conseqüências: é essencial que o casal exibicionista pratique com toda discrição. 

Os perigos do exibicionismo

O exibicionismo pode representar um perigo, não apenas para o exibicionista, mas também para as pessoas expostas sem seu consentimento à visão de suas práticas e órgãos sexuais.

O exibicionista, frustrado por seus impulsos vergonhosos

Quando o exibicionismo é uma patologia, essa forma de parafilia pode ser uma fonte de frustração significativa. O exibicionista, por um lado, não consegue ser despertado em privado, sem a presença do olhar de outros, por outro, dificilmente alcança prazer sexual. Como casal, o exibicionista pode perturbar o parceiro que considera seus desejos desviantes. Falta de satisfação em sua sexualidade, olhar para os outros e sanções criminais: o exibicionista vive uma vida cotidiana difícil. Nesse sentido, é altamente recomendável consultar um psiquiatra ou um psicoterapeuta.

Exibicionismo, um perigo para os outros

Por implicar impor a sexualidade de alguém a outros na ausência de consentimento mútuo, essa parafilia pode ser perturbadora para o público na presença do homem ou da mulher exibicionista. Especialmente quando se trata de crianças pequenas, a visão dos órgãos genitais pode criar trauma: porque essa parte da anatomia deve fazer parte da intimidade, porque pode ser traumática para uma pessoa. criança ver um adulto ter prazer em estar nu. 

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Emagrecimento

Suplementos alimentares para perda de peso: quais suplementos escolher?

Suplementos alimentares para perda de peso: quais suplementos escolher?

Na França, o mercado de suplementos alimentares continua a crescer. As fórmulas estão se multiplicando e são cada vez mais atraentes: queimador de gordura, barriga lisa, desintoxicação etc. Se esses produtos puderem ser benéficos sob certas condições, você deve permanecer cauteloso. Neste artigo, descubra os diferentes tipos de suplementos e nossos conselhos para escolher o suplemento alimentar ideal para emagrecer.

O que é um suplemento alimentar para emagrecer?

Um suplemento alimentar é um alimento concentrado em nutrientes e cujo objetivo é complementar a contribuição nutricional da dieta. Um suplemento alimentar tem um efeito benéfico nutricional ou fisiológico no organismo. Pode ser na forma de cápsulas, comprimidos, pó ou ampolas. 

Um suplemento alimentar pode ser composto de: 

  • Vitaminas
  • Minerais
  • Plantas
  • Probióticos 
  • Óleos essenciais 
  • Outras substâncias ativas 

No mercado, há uma infinidade de suplementos alimentares para propósitos variados e variados. Em particular, e nos últimos anos, testemunhamos o desenvolvimento sem precedentes de vários suplementos alimentares para emagrecer: queimador de gordura, inibidor de apetite, suplemento dietético, barriga lisa, etc.

Como escolher o suplemento dietético certo para perda de peso?

Para escolher o complemento alimentar adequado para emagrecer, é essencial identificar de antemão o problema que retarda a perda de peso. Cada organização é diferente, será necessário levar em conta essa especificidade para fazer uma escolha sábia. Além disso, é muito importante escolher ingredientes ativos naturais.

Aqui está uma lista dos principais suplementos alimentares para emagrecer disponíveis no mercado e suas indicações:

Suplementos alimentares que queimam gordura

Existem muitas fórmulas de queima de gordura. Um suplemento alimentar que emagrece e queima de gordura contém ingredientes ativos que têm um efeito benéfico e estimulam a capacidade do corpo de queimar e eliminar a gordura. Este tipo de suplemento é destinado principalmente a pessoas que acham difícil perder peso e que tendem a armazenar gordura facilmente. Além disso, eles podem ser benéficos para o metabolismo lento, seguindo muitas dietas restritivas em particular. 

Suplementos alimentares estômago liso 

Os suplementos alimentares com estômago liso estão entre os mais populares da França. Os ingredientes ativos que eles contêm têm um efeito positivo na circunferência da cintura e na taxa de massa de gordura abdominal. Muitas vezes, combinam várias ações ao mesmo tempo: drenagem, queima de gordura e bem-estar digestivo. Eles são direcionados a pessoas que estão tendo problemas para perder peso, especialmente na área abdominal.  

Suplementos alimentares para promover o trânsito e o bem-estar digestivo 

Esses suplementos alimentares geralmente contêm cepas probióticas, fibras ou ingredientes que promovem o bem-estar digestivo. É o caso do carvão ativado, que reduz gases e inchaços ou mesmo argila, que tem um efeito calmante no sistema digestivo. Eles são recomendados para pessoas que sofrem de trânsito lento ou distúrbios digestivos que perturbam a perda de peso e o bem-estar geral. 

Detox suplementos alimentares

As fórmulas de desintoxicação contêm ingredientes ativos que ajudam a eliminar toxinas e resíduos metabólicos acumulados no corpo. Ao fazer isso, eles ajudam a limpar os principais órgãos e estimular o metabolismo. Estes suplementos são particularmente recomendados em períodos de entressafra, em caso de fadiga crônica ou para iniciar a perda de peso. 

Drenagem de suplementos alimentares 

As fórmulas de drenagem promovem a eliminação de líquidos e água retidos no corpo. De fato, a maioria das mulheres sofre de problemas de retenção e circulação de água responsáveis ​​por fenômenos desagradáveis: ganho de peso, inchaço e edema, pernas pesadas, etc. Esta categoria de suplementos alimentares emagrecedores, portanto, ajuda a promover a perda de peso, combatendo o fenômeno da retenção de água.

Os suplementos alimentares são realmente eficazes para perder peso?

Cuidado, nenhum suplemento alimentar é um milagre. Com base nessa observação, é importante enfatizar que os suplementos alimentares para perda de peso não são uma solução suficiente. Pelo contrário, eles são de interesse apenas se estiverem associados a uma dieta saudável e à prática de atividade física regular. Como o próprio nome sugere, estes são complementos. 

Para uma eficácia ideal de um suplemento alimentar de emagrecimento, aqui estão algumas recomendações nutricionais básicas: 

  • Consuma frutas e legumes da estação com cada refeição 
  • Prefira alimentos ricos em amido e pães integrais 
  • Beba água suficiente, pelo menos 1,5 litros por dia 
  • Pratique atividade física regular, pelo menos 30 minutos por dia 
  • Incentivar o consumo de proteínas animais e vegetais magras 
  • Consumir ácidos graxos poli e monoinsaturados todos os dias: óleos vegetais, oleaginosas, peixes gordurosos, etc. 
  • Limitar o consumo de açúcar e produtos açucarados 
  • Simplesmente cozinhe e evite o consumo de pratos e alimentos industriais 
  • Coma 3 refeições principais por dia e um lanche, se necessário 
  • Não lanche entre as refeições 
  • Limite de álcool

Um excelente produto que vem chamando atenção para emagrecer é o kifina, composto natural que emagrece de forma rápida e segura.

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Ter um amante: você deve considerar um amante mais feliz?

Tomar um amante é uma prática comum. Sem correlação com todo julgamento moral, essa tendência à infidelidade é favorecida por aplicativos da web dedicados e costumes liberais, uma boa solução para salvar seu casal? Por que aceitar um amante é tão tentador? Sexo e sentimentos, podemos realmente fazer a diferença?

Por que ter um amante é tão tentador?

Pegue um amante para realizar suas fantasias sexuais

As primeiras emoções do relacionamento romântico que caem, o companheiro que se torna pai, o casal que se conhece de cor … tantos fatores que mudam a natureza da relação sexual, que às vezes se torna menos emocionante, quase chata. A isto se somam os desejos inconstantes das mulheres, cujas fantasias evoluem com o tempo. Nesse contexto, levar um amante pode ser muito tentador: para satisfazer seu apetite sexual, mas também para realizar fantasias, o amante representa essa novidade emocionante, esse estranho com quem as mulheres podem se entregar a uma sexualidade liberada, sem limites .

Um amante para se sentir desejado

Com o tempo passando a paixão, o casal entra em uma rotina e o desejo sexual pode sofrer com ela. No entanto, as mulheres precisam – pelo menos querem – se sentir desejadas. Com um amante, todo o período preliminar de sedução começa novamente: a mulher tem prazer em prestar atenção nela novamente para agradar a seu amante e se deleita em ser cortejada por um novo homem. O desejo sexual dos amantes está no auge: não é prejudicado pela vida cotidiana, melhor ainda, é impulsionado pela noção de proibição que enquadra o adultério. Autoconfiança, feminilidade, o amante exacerba tudo o que faz uma mulher se sentir, e não apenas uma mãe ou um parceiro.

Tenha um amante pela emoção

Além da sedução e do sexo, o amante dá à mulher uma emoção que apimenta seu cotidiano. A reunião é proibida, deve permanecer secreta: psicologicamente, esse contexto aumenta a emoção. Ao se apaixonar, a mulher começa um jogo perigoso, no qual ela é a atriz principal: o suficiente para melhorá-lo e causar sensações fortes.

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Faça um amante: que resultado para esses encontros adúlteros?

Existem tantos padrões adúlteros quanto existem amantes. Alguns estão contentes com apenas uma violação do contrato: uma noite que escorrega, um derrame sanguíneo, um raio incontrolável e a mulher entra em ação. Uma vez, apenas para ver, para verificar. Outros multiplicam os homens, mantendo com cada amante um relacionamento efêmero ou seguido. Esses seguidores de reuniões secretas cultivam o proibido como ingrediente para preservar o equilíbrio do casal e da família.

Relacionamento regular ou encontro furtivo, ter um amante deixa uma mulher mais feliz? Na época, a maioria das mulheres encontra a excitação e o prazer sexuais que procurava, o suficiente para satisfazer seus desejos e vontades. Depois que a emoção passa e o amante se afasta, quando a mulher retorna ao seu cotidiano, ela deve enfrentar sentimentos divergentes, de acordo com seu perfil e seus traços de caráter. A mulher pode se sentir culpada a ponto de se arrepender. Outros, pelo contrário, refazem os momentos passados ​​com o amante e obtêm dele prazer. Alguns têm em mente apenas encontrar seu amante para sentir o prazer em seus braços novamente. Se tomar um amante faz a mulher feliz na época, seu estado de felicidade nem sempre dura,

Ter um amante: a infidelidade pode salvar o casal?

Entre as mulheres que amam, algumas argumentam que seu relacionamento adúltero as faz felizes e as cumpre a ponto de preservar seu relacionamento. Em outros esquemas, o adultério rompe o casal: ou porque o homem está ciente do relacionamento e não consegue aceitar o que sente como traição, ou porque a mulher mistura sexo e sentimentos, o amante se tornando o objeto de seu amor.

De qualquer forma, antes de se apaixonar, a mulher pode se perguntar se é feliz em seu relacionamento. Se sim, por que não pedir à companheira que lhe traga o que ela encontraria em um amante? Se não estiver feliz, a comunicação pode ajudar a remediá-la: ao falar, o casal descobre o que não está funcionando e pode implementar os meios necessários para recuperar a felicidade conjugal sem passar por um amante. Às vezes, o casal está condenado e não há outro resultado feliz a não ser se separar. Nesse caso, alguns preferem ficar em casal para não quebrar a família, e o amante representa uma agradável porta de saída.